成都治疗失眠的医院哪家口碑好，成都锦江人民医院。造成失眠原因有，精神心理因素，如精神心理上受到某种外因的刺激或干扰。疾病因素，因较多的内脏疾病如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、慢支以及手术后和其他精神疾病引起;药物因素发生严重失眠的副作用。以及环境因素不适应等。那么，应该如何预防失眠呢?预防失眠要从心理，生活习惯和饮食入手。
专家指出，良好的睡眠可以让人缓减疲劳和精神压力，然而失眠的出现让夜晚的睡眠变得痛苦，自然也就得不到较好的休息。失眠是难免的，但是也是可以预防的。
1、足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，失眠症特色诊疗中心专家建议，穿着厚袜子睡觉。
2、卧室里不摆花卉：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。若是很想在卧室里放花，可以摆放郁金香等不会引起过敏反应的花卉。
3、擦掉化妆品：很多女性都习惯化妆，但是带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。另外，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性，因此要慎重。
4、每天多睡15分钟：一个新的科学研究成果表明：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
5、晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，所以只在早晨打扫卧室。
睡眠质量提高了，人的身心也就能更健康，因此我们平日就应多注意预防失眠，而且当失眠严重时，应及时向专家咨询以求解决方法。
预防失眠的措施就介绍了这么多，希望上述介绍能给您带来帮助，生活中需注意各种诱发因素，尽量减少复发，及时控制不要吃辛辣、刺激性食物，保持良好状态，积极配合医生治疗。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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