成都空军机关医院的增高专家指出增高运动是非常有效的，坚持外加恒心就是增高的捷径。成都空军将机关医院的增高专家还指出以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.跳跃性练习；可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳。 2.球类活动；打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 3.跳起摸高；跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 4.悬垂摆动；利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 为方便患者及广大群众更好的了解所患疾病相关信息，成都空军机关医院特别开设增高专家在线咨询服务， 由权威增高专家在线为您解答相关疾病问题。
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