一切
教学训练以你的
健康状况、体适能基础为依据，打造属于你的个性化的
游泳健身课程！
一切以结果和满意度说话。
一切从健康出发，尊重个体差异化原则。
游泳是一项全身心放松的
运动，因为由于水的流动阻力性，对全身肌肉的一个按摩放松，对双臂的雕塑，对后背、腰部的锻炼，对臀部、腿部的锻炼，同时由于水的阻力的柔软性，对我们全身肌肉的延展性、肌肉的弹性也得到加强。但是刚开始学游泳会吃力很多，陌生的环境，阻力方式的变化，很多沉睡的肌肉之前没有动过，现在被迫调动起来，这时候锻炼的价值也相当大。
健身的含义就相当广了，任何一项运动都被认为是在健身。但狭义的健身包括有氧运动、无氧运动、伸展运动、神经肌肉运动。无氧运动就是把我们人体的638块肌肉分解进行目标训练，比如：胸大肌、臀大肌、腹直肌等等，使之达到我们人体肌肉的一个平衡。健身对我们身体的意义非常大，我们要雕塑我们的背部，就会练到平常锻炼不到的肌肉，这样看起来整个背部会比较完美；健身的医学价值也非常大，在
骨科很常见，根本离不开体育健身；同样在好点的医院，每一种病都有适合自己的健身方式。所以，健身是针对每个人的，是每个人都适合的。
游泳和健身还有很多，就不多说了，希望下来交流，。
同时提醒各位一定要选一位合格的教练，了解健康，运动医学、健身、专项等。
各位，加油吧，为了自己有一个健康的明天！