更新日期：2013-12-22
咏春养生的效果：
外观与心情的年轻：咏春减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
活得更久：咏春影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
增加疾病抵抗力：咏春锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
心智情绪的改善：由于咏春使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
咏春养生班课程：
初级：小念头拳 共16节课时。 宇宙运乎于手中，小念头拳主要以意念力，控制手部各个角度的细微运动。左右手做不同的动作，挖掘左右脑的深层次的平衡开发。脚步成站三角形固定形式，深化下肢稳定性与平衡力，收紧大小腿部肌肉，提肛收腹挺胸的身体姿势动作，有效防止脏器下垂，调整脊椎，改善泌尿系统功能，小念头拳练习简单方便，练习时空间占地极小，活动范围仅需要一个张报纸大小。是每个人都可以掌握的并可短期内达到明显的养生健身效果，。
中级：肾气归元功 共24节课时。 肾气归元功是咏春祖师至善在晚年根据少林易筋经，洗髓经，八段锦为基础，创编的一套针对肾脏与排毒功能提高为目的气功操，动作分为12式，分为三节：气功操，自我按摩与站桩。动作柔和，舒展，易于掌握，不强调复杂的意念，在自然的腹式深呼吸的情况配合动作完成。练习三个月到半年时间，对肾脏功能有明显的改善与调节效果。
高级养生课程：佛掌。36节课时。咏春秘传养生功夫，有咏春太极拳之称，动作刚柔相继，活步舒展，结合独特的运气法则，达到气贯全身，打通大周天的功效。
咏春拳的姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
练习咏春要领：
1.呼吸
2.放松
3.专注
4.平衡