静禅瑜伽,秋冬季练习瑜伽正当时,整个冬天不会冷

秋冬季练习瑜伽的好处：

 1、预防“冬季胖美人”。天气寒冷，很多女性“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季人体所需能量与其他季节差距并不大。练习瑜伽，通过各种前弯、后仰、左右扭转的姿势，按摩、刺激我们的腺体，调整内分泌，一方面燃烧脂肪消耗热量，另一方面帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
   2、使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病发生，让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，我们依然是个健康的“气质美人”。