肚皮舞（Bellydance）原名东方之舞（Orientai dance），阿拉伯的说法为 Raka sharki，因此又称之为东方舞蹈（东方舞），土耳其的说法是Oryantal或者Gobek dans,一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈，作为一种古老优美典雅的舞蹈艺术，肚皮舞以其杏干多姿，随意自然，不受年龄限制，体型及场所限制的诸多优势，而受到全世界女性的青睐。
肚皮舞可以有效灵活脖颈、平衡双肩、修长手臂、挺拔胸部、结实小腹、柔软腰肢、圆润臀部、纤细腿部、提高身体的弹性和柔韧性。塑造优美形态，提升个人气质，丰富人生情趣让你更性感漂亮！
练习肚皮舞的7大好处：
1 恰到好处的运动量，减去腹部赘肉的最佳舞蹈
2 不会有任何枯燥感，这是一种让人兴奋的舞蹈塑身法
3 性感塑造女性身体曲线的性感舞蹈
4 部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷
5 康复保护女性健康的康复舞蹈
6 有助于产后调理，产妇们的身材管理方法
7 消除压力，培养自信心的精神舞蹈
拉丁舞的好处：
拉丁舞是一项有氧运动，所以参加必要的拉丁舞培训是有必要的，不但对身体有好处，而且对于社交
活动都是很有帮助的，一般在一些高档的社交活动中，拉丁舞项目都是必不可少的。所以拉丁舞对我们对
外的交流以及身体健康都是必不可少的。
下面是总结的拉丁舞对身体的6大好处，我们一一来看一下，跳拉丁舞对我们身体到底有哪些好处，只有明白了这些你才会有一个明确的概念。
1.强心脏，拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
2.健肌肉，常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
3.活关节，研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
4.护脊椎，常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。5.促呼吸，研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效预防疾
6.减腹，人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
拉丁舞不但对我们的身体有这很重要的作用，而且对于我们的心理也是有很大影响的，跳拉丁舞可以有效的增强我们的自信心，还可以保持苗条的魔鬼身材哦