健康生活是当代人追求的一种生活方式，不再像以前是要吃饱而是吃好。的确，好的习惯是与我们生命息息相关的，如何才能有一个健康的生活呢？金堂佳美医院专家建议现在开始就从培养健康的饮食习惯做起。
需遵守以下健康习惯：
1. 改变观念：除了努力减肥之外，你不防改变自己对身体的观念。身体的肥瘦很大部分是源于遗传基因，美好身段对某 些人来说的确是一个不可能的梦。学习爱护自己的身体，欣然接受自己的身形，你就会发现环肥燕瘦一样有 它的美态。
2. 不盲目相信减肥产品，忘记减肥：有的减肥产品打着不必你改变饮食习惯或节食也可达到减肥效果的广告，千万不要相信，因为大部分都会影响你的健康，那岂不是得不偿失了。现在减肥的经济投入比较多，与其做各种减肥计划，还不如更好的改善你的生活。
3. 餐前健康饮食：无论是在外或在家用餐，尽可能在每一餐餐前先来个健康的蔬菜沙拉，新鲜的蔬果任你配搭。餐前来一盘健康沙拉有助于填饱你的肚子，到了主菜上桌时，你就自然会适量地吃得健康一些了。
4. 少吃含大量饱和脂肪的食物，多吃营养丰富的食物：少吃肉类、全脂类食品、多进食亚麻纤维、葵花籽和鱼类等会增加体内必需脂肪酸的摄取量的食品。弃食含大量饱和脂肪、糖份和卡路里的加工食品。多吃点营养含量比较丰富、低脂、低糖的食物，等于吃进健康和美丽。
5. 宴会多喝水：现在很多人需要参加各种各样的宴会，而参加宴会，少不了要饮酒应酬。如果能每饮一杯酒就饮两杯清水，不但可以避免因饮酒而引起的饥饿感，而且清水也有解酒的作用，能免掉你醉酒的痛苦。
6.谢绝小吃，做一名素食者：在外头用餐时，谢绝侍者奉上的餐前小食如花生、瓜子等，而且食素比食荤更能提高身体内的排毒效果。
7. 别吃得太饱，戒吃宵夜：吃饭要慢嚼细咽，不能吃太饱。改变吃宵夜的习惯，吃宵夜是健美身段的致命伤。
8. 偶尔放纵食欲：日日要计算入肚的食物量，不闷死也会烦死人。偶尔放纵一下自己，尽情享受自己喜欢的美食，只要记住只能是偶尔为之，才不会造成你身体的负担。
9. 培养运动习惯：运动加上健康的饮食习惯，是世界上最佳的减肥图径。最有效的燃脂运动包括疾步行、缓步跑、踩单车、游泳、有氧运动、爬楼梯等，可以减低患上骨质疏松的机会、增加肌肉组织、减低身体的脂肪比率、促进血液循环、强化心肺、减低心脏患病率等。