更新日期：2014-11-10
网球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目，其消耗的能源物质也是以脂肪为主。这一点与慢跑非常相似。据统计，一般业余水平的网球爱好者在进行两个小时的练习中，跑动的距离可达到5000米之多，不断地进行着消耗脂肪的过程。而且通常一两个小时之后都不会感到太累，因为网球的运动强度可以根据身身的状况自由把握和调整,累了， 可以少跑一点跑慢一点。
从这个意义上来说，网球运动就是跑步，但与跑步的枯燥乏味相比，网球运动的乐趣无穷，百练不厌甚至一旦痴迷上瘾，还难以割舍，伴你终身，保持一生的优美体型！
金教练专业从事网球教学和陪练。不断研究和践行网球运动与健康减肥方向的关联。
培训内容 1、初级班：从培养兴趣入手，帮助学员了解网球基础知识，正确掌握正反手击球、发球、正反手网前截击、高压球等技术要领。 2、提高班：对于有一定基础的学员，根据学员要求结合多种类型网球专项训练方法有针对性的作出训练提高计划。全程贯穿健康减肥理念，纠正击球不规范动作，提高网球技能。可以练习正反手对拉，上网截击等，也可以帮助喂球多球练习。
应学员需要，配备捡球框，多球，球拍等。
配备有专业网球摄像器材，通过系列培训后的视频研究，在还没有形成动作肌肉记忆前，得到及时对照、规范和纠正。一目了然，并和当今世界职业网球男女运动员的标准动作1:1同步对照。
10小时学会打网球，学会网球减肥技术，受用一生：
方案一、学员自行安排承担场地费用，每人60元/小时；500元/10小时
方案二、学员自行安排承担场地费用，单次：一对一60元/小时 ，一对二（三）每人50元/小时。
方案三、教练安排场地：二环路北一段（九里提）美网标准网球场，早上8点-10点，100元/2小时（包括场地费）