腰椎间盘突出症这种慢性疾病，朋友们应该要做好对它的预防工作，现在该疾病发病率一直在不断增多，很多被它困扰的患者都哀叹不已，它对患者的生活影响是极大的。下面就请专家为朋友们介绍一下怎么预防患上腰椎间盘突出。
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
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