肩周炎有哪些常用的缓解方法？健康客专家说：肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。那么，肩周炎有哪些常用的缓解方法呢？下面我们一起看看专家的介绍：
一、单手压肩法
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
二、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。
三、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
四、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。
五、两手抱头法
两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
六、扩胸分肩法
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。
以上就是西部健康网专家对“肩周炎有哪些常用的缓解方法？”相关内容的解答，你明白了多少呢？希望以上的这些知识对你治疗疾病有所帮助。温馨提示：预防肩周炎，日常生活及工作上也要特别注意，不要久坐，要经常活动！同时希望患者朋友及时对疾病进行治疗，以免病情再次恶化。如果你对肩周炎有什么疑问，您可以登录官网：http://www.hao120.org。在线咨询与专家在线沟通，我们将为您真诚服务。
祝你早日摆脱病痛的折磨。