为什么会失眠什么导致了失眠成都治疗失眠的最好的医院

有调查发现，在白领中，失眠的人占了很大的比例，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而在某知名公司对9个城市150名记者的调查中也显示，40%的记者有过失眠问题，87%的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。成都治疗失眠的医院成都西区医院。
所谓失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致失眠的失眠原因有哪些？人为什么会失眠？为此进行分析，列出了三个重要失眠原因，同时向大家推荐了缓解失眠症状的食物，教你如何“吃”走失眠，下面先让我们一起来了解下导致失眠的失眠原因吧。成都治疗失眠最好的医院

失眠原因一、情绪不好影响睡眠
睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。成都治疗失眠最好的医院
其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。雷风主任介绍，睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。成都治疗失眠最好的医院
专家推荐：推荐多种助眠食物
很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。此外睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大成都治疗失眠最好的医院
失眠原因二、错误营养会失眠
不过，可不是什么东西都能催人入眠，吃错了营养还会失眠。含刺激性的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见失眠原因。
特别要提醒那些经常应酬的白领，晚上应酬少喝酒。睡前饮酒曾经被很多人认为能促进睡眠，它虽然可以让人很快入睡，但却只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲劳。
此外，晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要失眠原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。
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