什么是 Anusara Yoga
Anusara尊重每个学生得天独厚的能力或极限，使用顺位法原则打开身体，且具有高度疗效。顺位法不教条地要求姿势完美或者对错，也不挑剔学生姿势的尺度；它透过安全有效的科学方法帮助打开学生外在形体(outer body)与自己内在(inner body )联结的法门,将身体结构与动作实现最理想的一致.我们从直接面对自己身体的一切开始,让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自我觉察的能力，学习身体的感觉重于一切，因为形过于实是空洞的。 Anusara的老师教学,在体位上,虽然没有一直串连的动作,但是,每个动作却是深到骨子里去的,你绝对会非常有感觉.。此种方式的学习,使每个学生能了解到人身上的无限潜能,并且绽放心灵.。阿奴萨拉瑜伽流派没有死板的教条, 它的系统内部是开放性的，欢迎不断的变化及重构。自我检查、重新发现、以及对新观念的接受性是这个动态系统的基石。因此，各个层次的学生，无论他的能力和瑜伽经验多么不同，他的独特品质、他的缺陷以及他的种种才干都能得到恰当的尊重。
瑜伽=合一+健康
从根本上说，“健康”这个词源自词根“完整”。我们“觉得健康”是指拥有一种内在的完整感。没有病痛，并不意味着真正的健康。只有感受到身体、思想和精神上的和谐统一，才是真正的健康。许多人是身体健康的人，并不拥有真正意义上的健康，因为他们未能达到心神合一。体验这种完整感和合一感，人们的身体、思想，尤其是能量的运行要达到某种程度，这很重要。如今，依据医学术语的身体健康的人，其微弱的能量却可能是令人昏睡无力的。人们不知道为什么内在和外在的事情不按照他们所预期的那样发展，这仅仅是因为他们没有呵护好自身的能量。
你所经历的每个生理或心理的活动，都需要能量支撑，而能量的产生有赖于化学变化。在某种程度上，现代的对抗疗法仅仅是化学层面上的。对于你身体出现的每个问题，你只是试图吃一些药，来恢复某种程度的平衡。如果你使用一种化学药物来遏制疾病，或者强健身体，也会存在副作用的。人们用解药来消除这样的副作用，而针对这种解药的副作用又有另一种解药，这种连锁反应，永无止休。无论你体内发生了什么化学反应，都受到你能量的控制。因为一个人如果体内过酸，那他会摄入一些碱性药物。但为什么他会有过多的酸性物质，那是他的思考方式，他的身体，尤其是他的能量运行不善所致。
所以，在瑜伽中，我们所说的健康，并不是指身体层面的，也不是指思想上的，我们只关注能量的运行。如果你的能量体处于恰当的平衡状态且完全畅通，那你的身体和精神体都会处于完美的健康状态。这点是毫无疑问的。保持能量体畅通无阻并不是利用药物治愈或者强健身体，而是探寻你能量的源泉，并以恰当的方式激活它。通过基础的瑜伽训练你的能量良好的运行，从而使你的身体和思想处于自然健康的状态。
生命运作于许多层面，而你把自己局限于物质和逻辑上，你内在的生命能量体创造了包括你的骨骼、血肉、心脏，肾脏及其他一切在内的整个躯体。你不认为它能创造健康吗？如果你的能量充沛，保持畅通和平衡，那你能拥有的就远不只是健康了。
爱是生命对自身的渴望。这种渴望是想要包容一切的渴望，而想要包容一切就是想要没有边际、不受任何限制。但是，通过身体、精神和情感追求万物合一的尝试注定无法得到满足，这让你始终处于渴望中。很多时候，爱让你感到已经进入到万物合一的状态，既然合一是你真正在寻找的，为什么不直接去找它呢？