成都好的失眠医院,成都安定医院

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成失眠症是我们健康的一大杀手，会导致患者精力不集中，精神涣散，白天疲乏感强烈，昏昏沉沉，学不进东西，做事情总是丢三落四，工作生活索然无味，对什么都没有兴趣，晚上躺在床上彻夜难眠，更是备受煎熬。

失眠症往往还会导致很多疾病的发生，这就更加重了患者的身心负担，由此可见，失眠症的危害性实在是非常大。

在生活当中我们应该怎么样才能预防失眠症的发生呢?

1、培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤，睡姿一般以右侧卧位为好;

2、注意自己的睡眠环境，要保证睡眠环境干净、整洁，床单被套要勤换洗，卧室要随时清扫，有雅兴的可以放一盆花，晚上睡觉要记得关灯，要随时保持空气的清新流通;

3、入睡时间一般以晚上9-10时至次晨5-6时为宜。睡前1-2小时最好停止紧张的脑力和体力劳动，到空气新鲜的户外散步半小时;

4、睡前不要胡思乱想，我们要注意的一点就是，床是我们劳累了一天休息的地方，不是用来思考问题的，睡前要让自己的心尽快平静下来，这样才能有益于我们快速入睡，获得良好的睡眠。

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成都好的失眠医院,成都安定医院

成都安定医院是一家经国家卫生部门审批成立的，是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，是西南首家中医冶疗精神疾病的定点医院。成都安定医院秉承着建院宗旨—“让每一个被精神疾病困扰的患者都能“心神安定，生活安逸”；“把每一位患者当成自己的家属来对待”是成都安定医院的办院理念，“关注精神疾病患者，不断创新诊治精神疾病方案”是安定医院义不容辞的社会责任，在“争创精神医学一流地位，拓展心理卫生品牌优势”的战略思维引导下，成都安定医院将发挥自身强势和特色，开拓在心理卫生领域的品牌服务，努力打造一所国内一流、国际知名的精神卫生机构。医院企业QQ咨询400-028-5999

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医院地址成都市光华大道一段蔡桥社区旁(树德中学往前2公里处)

来院路线：市内乘22、309路到光华大道一段西二站下或乘37、58、334路到万家湾站转22、309、904到西二站

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