更新日期：2013-12-17
失眠虽然不会对人体有太大的伤害，但是失眠一定不要任其发展，及时治疗失眠才是对自己最好的照顾。http://www.yy966.com/ation/ck/4243.html
要慎重对待失眠，不要以为只是“睡觉问题”就听之任之，以下推荐六种可以预防失眠的中医食谱，帮助提高睡眠质量。
1、安神汤
做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。
2、酸枣仁汤
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、养心粥